Une séparation bouscule les repères. Accueillir ce que l'on ressent est souvent la première étape pour retrouver du recul.
Une séparation, qu'elle soit choisie ou subie, provoque souvent un mélange d'émotions : tristesse, colère, incompréhension, parfois soulagement. Toutes ont leur place.
Accueillir plutôt que juger
Mettre des mots sur ce que l'on ressent, par écrit ou en échangeant avec une personne de confiance, aide à prendre du recul. Il ne s'agit pas d'aller vite, mais de comprendre.
Respecter le choix de chacun
Réfléchir à l'avenir d'une relation suppose de respecter les sentiments et le consentement de l'autre personne. Le retour d'une personne ou la modification de ses sentiments ne peut jamais être garanti.
Prendre du recul, c'est déjà avancer.
Si la tristesse devient envahissante ou dure dans le temps, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé ou un psychologue.
Cet article a une vocation d'information. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel qualifié (médical, psychologique, juridique ou financier).
